Plus ou moins Vous pouvez augmenter sans problème la quantité journalière en fonction de vos besoins jusquà 20 comprimés ou 14 capsules par jour. La Spiruline est un aliment 100 % naturel.Si vous utilisez la Spiruline pour la première fois, augmentez-en lentement les doses:Les deux premiers jours: 1 comprimé par jour.Le troisième et le quatrième jour: 2 comprimés par jour.Ensuite tous les deux jours un comprimé en plus, jusquà ce que la dose souhaitée de 3 à 6 comprimés par jour soit atteinte.Prendre de préférence la Spiruline avec de leau, avant le repas.Comme support pendant un régime minceur, prendre la Spiruline une demi-heure avant le repas avec un grand verre d'eau.A prendre quotidiennement en une fois le matin ou en plusieurs fois dans la journée.Il vaut mieux ne plus prendre de Spiruline le soir. Autrement, vous êtes trop actif au moment où vous allez vous coucher. Mais cest une solution si vous devez encore travailler le soir ou si vous voulez sortir agréablement.Un conseil: Boire chaque jour beaucoup d'eau. Cela renforce le nettoyage interne. Les déchets sont mieux évacués de lorganisme.